早朝散歩は、雨が降っていない時のみ。
(たまにスピードを出して歩く)
だいたい、往復1時間10分~30分強

☆以外はウォーキング

【2017年】
4/15
4/22
4/30
5/5
5/7
5/20
5/27
6/3
6/17 
6/24
7/8
7/22
8/5
9/2
9/30
----------------------
【2018年】
04/21
04/28
05/05
05/12

----------------------
有料のスポーツ
2017年
6/2☆
6/9☆
6/23☆
6/30☆
7/7☆
7/14☆
7/21☆
7/28☆
8/18☆
9/1☆
9/15☆
9/29☆(終了)


先日、久しぶりに朝の散歩に行った。
一年もやっていなかった。

前回は2016年4月11日

前回まで出かけていた場所は、
往復一時間半かかるため今回はパスした。
一年ぶりだし、ハードル高いとヘタるので。

そして、来週もやるかどうかはわからない。
とにかく気まぐれだし、物事が続けられないし。


きのう、往復で30分ほどかけて、
駅前の少しデカいスーパーまで買い物。
前日の、パン購入目的のプチさんぽとは違い、
今回は買った物の重さが結構あって、
ちょっとキツかった(;´∀`)


自分の場合は、
さんぽ&大量の買い物は控えたほうがいいかもなー・・・。


全く予定してなかったんだけど、
天気もよかったので思い立って出かけた。
さんぽ自体は、今年の5月以来。

↑さんぽが原因ではないと思うけど、
帰宅して暫くしてから体調を崩し、そこから怒涛の通院ラッシュ(´д`;)


目的をもたずに歩くのは、
私の場合はあまり向いていないので、
パン屋さんに行くのを口実にでかけた。


往復40分。
少しだけ汗をかいた。
気持ちよかった。


運動不足か、食べ過ぎかわからないが、
このあいだの遠出の最中から、
ト◎レが酷く遠くなってしまっており、それが最近の悩み。


某有名な薬の「ファースト」も試してみたけど、
逆に効きすぎてしまい、
先日、強い腹痛が何度も来て悶えた(-ω-;)


今日のプチさんぽくらいで、
解消されないかもしれないけど、
少しだけでも身体を動かしたのでヨシとしとこう。



◆2017年2月20日現在
◆2019年10月3日現在


AC自覚後に変化したことや、
自覚する数年前から、私の中にうっすらと起きてきた変化を
まとめたものです。


やり始めたけど、
現在は行なっていないこと(今後もやるかどうか未定だけど・・)
書いています。


私は「一般的なアラフィフの主婦の方々」が、
難なくこなせているであろうことも出来ていないことが、
とても多いです。



============================================

(順不同に列挙)



●ちゃぶだい拭き●

結婚生活十数年、埃だらけでも平気でそのままだった。
汚いと思われるかもしれないけど、
本当だったのでしょうがない。

この2年ほどで、ちゃぶ台を拭く習慣がついてきた。
たまーーーに「面倒だな」と思って拭かない事はあるが、
概ね習慣づいてきたと思う。






●調味料の収納●
●台所のチョイ入れゴミ箱(可燃ごみ)入れを作った●




●布団を2~3日に一度干す●

夏場は実行していたが、
冬場は一週間に一度ぐらいしか干してなかった。
そういう結婚生活を十数年続けていた。

雨が降らない限りは毎日干したほうがいいのかもしれないが、
現時点での私はここまでしか出来ない。



一年半ほど前から、破れてしまっていた布団を使うのをやめ、
ニ◎リのマットを使うようになったが、これがとても重くて分厚いため、
ベランダの塀に掛けられなくなってしまった。
寝室に敷きっぱなしにせずに毎度押し入れには収納しているが、
めっきり外に干していない。そのうちカビでも生えるのでは・・・(汗)








●布団に寝るかどうかは夫の意思に任せる●

ブログ内で何度か書いているように、
夫は二年近く、寝室の布団でまともに寝ておらず、
居間で朝まで寝る生活を送っている(連続飲酒のため)。

結婚してから十数年間は、
飲酒により居間でうたた寝している夫を起こして、
寝室の布団まで連れて行っていたが、
夫を起こすと、たいてい不機嫌で、
私が夫の腕を持って引っ張ろうとしても、キレて、
「いいって!(後で)寝るからいいって!」などと、
その場限りの嘘ばかり言うし、
手を振り払われることも非常に多く、
何度不快な想いをしたか数えきれなかった。

それでも私は、共依存よろしく、夫を起こすことをやめなかった。

しかし昨年春頃より、
私が早寝早起き生活を習慣づけたくなったことや、
”この人が布団に寝るまで待ってると、
いつまで経っても私が日付変更線より前に寝られない”
と思ったので、
居間で寝ている夫を放置することにした。

前述の通り、
夫は布団で寝る生活をしていないが、
私は毎晩、夫婦それぞれの布団を寝室に敷いている。

以前の自分だったら、
夫の布団を敷くのが苦になってやめていたかもしれない。
「主(あるじ)が寝ない布団を毎晩敷くなんて馬鹿馬鹿しい」と。






●ガス台周りと五徳の掃除●

ガス周りと五徳の掃除は、
特に油ハネが酷い揚げ物をした後のみ。

揚げ物の後はいつも以上に洗い物が多く、
正直に言えば ”面倒だなぁ…” と思う。
勿論、やった後はとてもスッキリするんだが、
まだまだ…という感じ。

まだまだ「無理してやっている感」がある。








●眉毛描きと化粧●

眉毛を描く習慣が全くと言っていいほどなかった。
描くようになったのは、ようやく3~5年くらい前と非常に遅い。

現在は、とりあえず、
通院と、夫との外出(映画やデパートでの必要な買い物)の時だけ、
面倒でも一応化粧はしているが、
もともとメイクの仕方も下手なのと、
「顔に塗っている」という感覚に慣れておらず、
外出の予定がなく家にいる時はずっとメイクをしない。
(メイクをしなくても済む年齢ではなくなっているにもかかわらず)





●泡洗顔●

5~6年前から実施。

ただ、この数か月は、
また面倒になってしまって泡洗顔をしていない。
またいつか泡洗顔生活に戻れたらいいけど・・・。



今は、一か月に一回、するかしないかの程度。








●ヨーモーフェルトとの出会い●

2~3か月は、ヨーモーフェルトに触りたいと思えなかったり、
ヨーモーフェルトをやらずに、どうしてもネットに引っ張られるなど、
たくさん波はあるけど、
この先も続けていけたらいいな・・と思う趣味。

幼少期にフェルトでよくマスコットを作っていたので、
この歳になってから「手芸系」の趣味に、
戻っていったのかもしれない。



何か月もやらないことが多くなった。
現在は毎年秋以降に、慌てて来年の干支の玄関の置物を作り始める。
(未年から作り始めたので、目標としては次の未年まで)







●ブログを公開制にしたこと●

過去の自分だったら絶対にしなかった(できなかった)。
15年前の自分が今の自分を見たらビックラゲーションだと思う。

それでも、今でもやはり、
病的な考えが根底にあることにより、
ここのブログも、
非公開にしたり公開に戻したり、色々とぶれている。







●「怒ってる?」発言●

結婚当初から、よく夫に言っていた言葉。

夫が、怒っているような、そうでないような、
機嫌が悪いようなそうでないような、
喋る回数がグッと減ると、
”私が何かやらかしたんじゃないか?” 
と不安になり、嫌われるんじゃないか?と不安になり、
「怒ってる?」と、よく夫に聞いていた。

夫が、ぶすーっとしたような顔で
「怒ってないよ」と返答してくることも多く、
私自身が人を信用していないので、
何度も「怒ってる?」と聞いた。


いつの間にか「怒ってる?」と言わなくなっていた。








●フローリングをモップ掛け●

まだ現時点では「面倒」と思うことが多いが、
一週間~10日に一回は、
フローリングをウェットタイプのシートで拭くようになった。


しかし現在(2016年7月現在)は、
拭くスパンが長くなっており、
一か月に3回、拭くか拭かないかになってしまっている。



それどころではなく、三か月に一回もやらないかもしれない。









●一番近いスーパーに行く時も必ず音楽を聴いていた(イヤホン)●

以前は、徒歩5分程度のスーパーに行く時でさえも
イヤホンを耳に入れて音楽を聴いていた。
レジでの精算時だけ音を小さ目にしたり。

何か音楽を聴きながらでないと、そのスーパーに行けなかった。

とりあえず現在は、
徒歩で15分のスーパーに行く時は音楽を聴きつつ向かうが、
店内ではイヤホンを外す。

依存症っぽい。

ちなみに、1人のみの電車乗車時は、音楽あるいは動画が必須。








●朝の散歩●

現在、気まぐれで、たま~にやっている程度。
(2016年5月中旬に、一回歩きに行ってから続けていない)



ほぼ脱落








●ブルーソーラーウォーター●

これはちょっと、この先も長く続くかどうかはわからない。
別段、何かしらの実感を得ていたら楽しいかもしれないが、
今の段階では全く…という感じなので…。


2~3か月前から、全くやらなくなった。







2016.06.29 克己
最終更新 2016年6月29日


先日、皮膚科の帰り道、
何故かしんどくて仕方なかった。
でも原因が思い当たらない。

思いつくことと言えば、
最近毎日飲んでいるD*Cの「パワーグルコサミン」のサプリを、
飲み忘れて外出したということぐらい。

そんなことぐらいでしんどくなるかいね?

皮膚科の後にスーパーで買い物をしている間も、
あまり調子がよくなかった。

自分でも何故なのかわからなかったが、
何故かアイスの様な冷たい物が食べたくなり、
買い物を全て終わらせて後、ソフトクリームを買って、
スーパーの前のベンチに座ってムシャムシャ完食した。

喉の渇きを癒すために、
買い物の途中でジュースを買って、
出先でジュースを飲んだというのは、
何回かやったことはあるけど、
アイスは初めて。

急に暑くなってきたからバテたのかな。

しかしアイスを食ったからと言って、
しんどさは消せず、
帰宅するのもめんどくさかった(少し遠い)。

ふいに自分の中の悪魔が囁く。
”タクシーで帰っちゃったほうが楽チンだよ~~♪”

”荷物も結構あるじゃん。重いんでしょ?
タクシーだと楽チンだよ~~~♪”

その悪魔の誘いを振り払って、歩いて帰ってきた。

足がやけに重たく、
気遣いながらゆっくり歩いていたので、
いつもなら30分前後で家に着くところが、
40分を超えてしまった。

きっとまた別の時に、
その悪魔のささやきに負けてしまうかもしれないが、
とりあえず今日はタクシーを使わずに
頑張って歩いて帰ってきた。

※そんな毎度毎度頻繁にタクシーを使ってるわけでもないデス※


先日の皮膚科の帰りに、
自転車を漕ぎながら、
ふと思った。


病院めぐりは、
確かに褒められたもんじゃないけど、
”午前にどこどこの病院に行って、午後にあそこの病院に行って・・・”
と計画を立てて実行できているのは、
自分が早寝早起きをするようになったお陰だと思うので、
その点は、自分を褒めてやらないとイカンかな?と思った。


最終更新:2016年6月28日



==============================================
以前、ドライフルーツの摂取を控えているという話を書いたが、
なんとか休止中

本日7月13日、なんとか現在も摂取せずに済んでいる。
それでもまだ、
冷蔵庫の最上段に鎮座ましましている生姜のドライフルーツに、
たまに目が行ってしまうことがあるが・・・。


この、摂取しない生活が
そのまま続けばいいのだが、
たぶん、一枚でも口にしたら、
また元通りの生活に戻るだろうな・・・。


気づけば、
飴やキャラメルを食べる個数も、
心なしか減ってきたような気がする。
珍しいことだけど、
現在午後4時近いのに今日は朝から一個も口にしていない。


まぁたぶん、
こう書いておきながら、
一時間以内、いや30分以内には食ってると思うが(汗)。


==============================

2016年6月28日現在。


もう今はドライフルーツを食べていない。




◆最新更新:2016年6月28日


「脱いだ靴を揃える」
という行動は、
「自分で自分のやっていることに対しての責任をとる」
という事と同じらしく、
習慣づけると、とてもいいらしい。


3~4か月くらい前に読んだ本に、
その「脱いだ靴を揃える」という行動法が書いてあって、
やってみようと、心がけるようになった。


本に書いてあったように、
確かに数秒で出来ることだし実行しやすい。


家以外の場所や、実家に行った時は揃えていたけど、
たぶん結婚してからの20年近くは、
自分の家では靴を脱ぎっぱなしにしていた。
ふと玄関に立ち寄った時にみると、
靴がそっくり返ってたり^^;


つい先日、ある掲示板で、
子供への教育方法として、
”「おはようございます」「ありがとうございます」「靴を揃える」
・・・の三つだけ教えれば十分です”


と回答している人がいて、
それらのキーワードで検索してみたら、
ある学校のサイトにヒットしたのだが、
そこの教育方針の中にも「靴を揃える」とあった。

~コピペ引用~

履物を揃えることで物と心にけじめがつきます。
自分で脱いだ靴を揃えるということは
自分がしたことを振り返り、
乱れた心をしずめてけじめをつけ、
次の行動に入ることにつながります。
また、丁寧に手で揃えることで
物を大切にする心を育てています。



今後も家で脱いだ靴を揃えていこう。
持続性のない自分だけど、これだけは続けていこう。


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約一年後(2016年6月28日)


とりあえず現在も、靴を揃えている。

たまーーーに脱ぎ捨てることはあるが(汗)。
概ね揃えている。





2016.02.10 道具の整理
最終更新 2016年7月4日


午前中に、
趣味の羊毛フェルトの道具や副資材を整理した。

しかしそれらがハゲしく多いので、
自分の思った通りには整理できなかった。

やはり壊滅的に収納スペースが足りない。


スペースを確保するためには、
大量の他の物(羊毛フェルトに関わるモノ以外)を、
破棄しなくちゃならんのだが、
それが果たしていったい何か月か何年後になるか・・・。


今日の羊毛フェルトや道具の整理だって、
やろうやろう、と思っていながら全く手を付けず、
たぶん半年か、
それ以上経ってからの「今日」だったのだ。


今日はとりあえず箱によって区分けしたり、
箱の中に「どの種類の羊毛フェルトを入れているか」
を紙に書いて箱の表側にテープで貼り付けたり、
その程度しか進められなかった。


一時間半ほどガンバって整理していたが、
途中で力尽きてしまった。


羊毛フェルトを生業にしている方の部屋って、
どうなってるんだろう?
整然と羊毛フェルトがカラーごとに収納されていたり、
副資材も迷わずにすぐ取り出せるように
小分けに整理されていたり、
色々と工夫されていそう・・・。


私は趣味の範囲なのでそこまでやる必要はないが、
造っている物の途中で、
「あれ?あの色って何処にあったっけ?」
とか、
「これと同じ質感の羊毛フェルトはどこにしまったっけか?」
などなど、迷うことも非常に多いので、
プロの人まではいかないが、
もうちょいとマシに整理したい・・・・・とは、思っている。


またしても机上の空論だけども。